สรุปแล้ว ข้าวกล้องดีอย่างไร?

มารู้จักข้าวกล้องกันก่อน

ภาพจาก commons.wikimedia.org

     ข้าวกล้อง เป็นที่รู้จักกันมากในเรื่องของคุณค่าทางอาหารและคุณประโยชน์ของมัน บ้างก็ว่ามีวิตามินที่หลากหลาย บ้างก็ว่ามีความสามารถในการป้องกันโรคต่างๆมากมาย แต่จริงแล้ว ข้าวกล้องมีประโยชน์อะไรบ้างนะ...