ร้อนๆ...ต้องกิน...น้ำแข็งใส
ไม่ต้องห่วงครับ วันนี้ผมมีเมนู “น้ำแข็งใส”ที่กินแล้วมีประโยชน์ มาฝากกัน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย
เพื่อนๆมาเริ่มทำพร้อมๆกันเลยดีกว่า
...เริ่มจาก...
ส่วนผสม
- น้ำแข็งป่น
- นมสด หรือนมเปรี้ยว
- น้ำผึ้ง
- คุกกี้
- ผลไม้ต่างๆ(ผมจะใช้ กล้วย สตอเบอร์รี่ กีวีฟรุต)
วิธีทำ
- เอาน้ำแข็งใส่ลงไปในเครื่องปั่นจนละเอียด จะได้น้ำแข็งปั่นคล้ายๆ เกล็ดหิมะป่น
- จัดเรียงผลไม้ที่ชอบ
- ราดทับด้วยนมสดหรือนมเปรี้ยว และน้ำผึ้ง
- อาจเพิ่มวิปครีมเข้าไปเพื่อเพิ่มสีสันให้น่ากินยิ่งขึ้นด้วยก็ได้
เสร็จแล้วครับ สำหรับเมนูน้ำแข็งใสผลไม้ ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มาดูกันครับว่าประโยชน์ของมันมีอะไรกันบ้าง
ประโยชน์ที่ได้
- นมสด ช่วยเสริมสร้างกระดูก ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยบำรงประสาท หัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
- นมเปรี้ยว ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก
- น้ำผึ้ง ช่วยลดและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยชะลอวัย บำรุงผิวพรรณ
- ผลไม้ต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย บางชนิดก็เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังมีประโยชน์เฉพาะตัวตามแต่ชนิดของผลไม้อีกด้วย
- และที่สำคัญ มันช่วยคลายร้อนได้ดีเลยทีเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น